●Was istVitamin C ?
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist einer der essentiellen Nährstoffe für den Körper. Es ist wasserlöslich und kommt in wasserbasierten Körpergeweben wie dem Blut, den Zellzwischenräumen und den Zellen selbst vor. Vitamin C ist nicht fettlöslich und kann daher weder in das Fettgewebe noch in den Fettanteil der Zellmembranen des Körpers gelangen.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Säugetieren ist der Mensch nicht mehr in der Lage, Vitamin C selbst zu synthetisieren und muss es daher über die Nahrung (oder Nahrungsergänzungsmittel) aufnehmen.
Vitamin Cist ein wesentlicher Cofaktor bei einer Vielzahl biochemischer Reaktionen, einschließlich der Kollagen- und Carnitinsynthese, der Regulierung der Genexpression, der Immununterstützung, der Neuropeptidproduktion und mehr.
Vitamin C ist nicht nur ein Cofaktor, sondern auch ein starkes Antioxidans. Es schützt den Körper vor gefährlichen Verbindungen wie freien Radikalen, Umweltgiften und Schadstoffen. Zu diesen Toxinen gehören Rauchen aus erster Hand oder Passivrauchen, Kontakt und Abbau verschreibungspflichtiger Medikamente, andere Toxine: Alkohol, Luftverschmutzung, durch Transfette verursachte Entzündungen, eine Ernährung mit hohem Zucker- und raffinierten Kohlenhydratgehalt sowie durch Viren und Bakterien erzeugte Toxine und andere Krankheitserreger.
●Vorteile vonVitamin C
Vitamin C ist ein multifunktionaler Nährstoff, der Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern kann, darunter:
◇Hilft dem Körper, Fette und Proteine zu verstoffwechseln;
◇Hilft bei der Energieerzeugung;
◇Hilft bei der Entwicklung und Erhaltung von Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch;
◇Hilft bei der Bildung von Bindegewebe;
◇Hilft bei der Wundheilung;
◇Antioxidans und Anti-Aging;
◇Verhindert Schäden durch freie Radikale und oxidativen Stress;
◇Stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko chronischer Krankheiten;
◇Stimuliert die Kollagenproduktion und macht Haut, Muskeln, Bänder, Knorpel und Gelenke flexibler und elastischer;
◇Verbessert Hautprobleme;
●Quelle vonVitamin CErgänzungen
Die Menge an Vitamin C, die vom Körper aufgenommen und verwertet wird, variiert stark je nach Art der Einnahme (dies wird als „Bioverfügbarkeit“ bezeichnet).
Im Allgemeinen gibt es fünf Vitamin-C-Quellen:
1. Nahrungsquellen: Gemüse, Obst und rohes Fleisch;
2. Gewöhnliches Vitamin C (Pulver, Tabletten, kurze Verweilzeit im Körper, leicht Durchfall);
3. Vitamin C mit verzögerter Freisetzung (längere Verweilzeit, verursacht nicht leicht Durchfall);
4. Liposomenverkapseltes Vitamin C (geeignet für Patienten mit chronischen Erkrankungen, bessere Absorption);
5.Injektion von Vitamin C (geeignet für Krebspatienten oder andere schwerkranke Patienten);
●WelcheVitamin CErgänzung ist besser?
Verschiedene Formen von Vitamin C haben unterschiedliche Bioverfügbarkeit. Normalerweise reicht das Vitamin C in Gemüse und Obst aus, um den Bedarf des Körpers zu decken und den Kollagenabbau und die Entstehung von Skorbut zu verhindern. Wenn Sie jedoch einige Vorteile wünschen, empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Gewöhnliches Vitamin C ist wasserlöslich und kann nicht in Fettzellen eindringen. Vitamin C muss mithilfe von Transportproteinen durch die Darmwand transportiert werden. Die verfügbaren Transportproteine sind begrenzt. Vitamin C bewegt sich im Verdauungstrakt schnell und die Zeit dafür ist sehr kurz. Gewöhnliches Vitamin C kann nur schwer vollständig aufgenommen werden.
Im Allgemeinen nach der EinnahmeVitamin C, erreicht der Vitamin-C-Spiegel im Blut nach 2 bis 4 Stunden einen Höhepunkt und fällt dann nach 6 bis 8 Stunden auf den Ausgangswert vor der Nahrungsergänzung zurück, sodass die Einnahme mehrmals am Tag erfolgen muss.
Vitamin C mit verzögerter Freisetzung wird langsam freigesetzt, wodurch es länger im Körper verbleiben, die Absorptionsrate erhöhen und die Wirkungszeit von Vitamin C um etwa 4 Stunden verlängern kann.
Liposomenverkapseltes Vitamin C wird jedoch besser aufgenommen. In Phospholipiden eingekapselt wird Vitamin C wie Nahrungsfett aufgenommen. Es wird mit einer Effizienz von 98 % vom Lymphsystem aufgenommen. Im Vergleich zu gewöhnlichem Vitamin C können Liposomen mehr Vitamin C in den Blutkreislauf transportieren. Studien haben ergeben, dass die Absorptionsrate von in Liposomen eingekapseltem Vitamin C mehr als doppelt so hoch ist wie die von gewöhnlichem Vitamin C.
NormalVitamin C, oder natürliches Vitamin C in der Nahrung, kann den Vitamin-C-Spiegel im Blut in kurzer Zeit erhöhen, das überschüssige Vitamin C wird jedoch nach einigen Stunden über den Urin aus dem Körper ausgeschieden. Liposomales Vitamin C hat eine viel höhere Absorptionsrate, da die direkte Fusion von Liposomen mit Dünndarmzellen den Vitamin-C-Transporter im Darm umgehen und in den Zellen freisetzen und schließlich in den Blutkreislauf gelangen kann.
●NEUEGRÜNE VersorgungVitamin CPulver/Kapseln/Tabletten/Gummibärchen
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 11. Okt. 2024
